潘长甬

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潘长甬从零开始学习东方舞,这个夏天我们一起瘦起来!-崇明秋秋舞蹈

潘长甬从零开始学习东方舞,这个夏天我们一起瘦起来!-崇明秋秋舞蹈

潘长甬
这个夏天,我们一起瘦起来
每个女人天生会跳舞
是什么让你羡慕而怯步不前?
是什么阻碍了你走向舞蹈的大门?
每个女人心中都有一支舞
每个女人的人生总要会一支舞
对于没有接触过肚皮舞的普通小白来说,看到眼花缭乱的肚皮舞视频,漂亮的舞衣,以及肚皮舞中那些看起来很难做到的抖动动作,都会羡慕嫉妒恨,喜欢,想跳,但是又觉得自己能行吗?
秋秋的回答是:“行。”
因为学习任何一门舞蹈,都会有入门的过程,肚皮舞不需要你有舞蹈功底,也没有像芭蕾那样令人望而生畏的基本功要求,不限制你的年龄,不限制你的身材,任何人都可以加入学习肚皮舞的行列。
这个夏天,让我们舞起来!
肚皮舞带来的惊人变化
左图为2018年4月10日的秋秋,右图为2018年05月20日的秋秋,短短一个月的时间,就有着惊人的变化,连自己都不相信曾经的自己和现在的自己。
2018年01月还是56KG的秋秋,2018年6月成功晋级到49.8KG的秋秋。
2018年03月和跳舞姐妹们合影,粗壮的腰围挡也挡不住,现在轻轻松松合影,不害怕。
左图含胸驼背,一副大妈的感觉,右图随便往那一站,都是挺拔的身姿。
157cm的身高,只要有挺拔的身姿,把头抬起,胸腔打开,在人群中不会觉得有多矮小。
夏天,一起虐起来
秋秋魔鬼瘦身肚皮舞的奥秘,我们一起看下哦!
肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂,几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。
肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬,以及腹部呈圆圈或者是上下的运动,经常训练能使腰部更加灵活,线条更加优美。
整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条,这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。
肚皮舞还是一种全身的运动,可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
课程内容
形体(形体姿态、肌耐力及核心力量训练、体能训练)
站姿;手臂;腿部力量;侧腰腹;呼吸;核心力量训练+体能练习
肚皮舞基本功(站姿、手臂 、胸部、胯部、转圈、步伐)
视听训练(心灵、延伸、听力的专注);
肚皮舞理论知识(简介、起源发展、风格、特点)
成品舞蹈(1支纯印度风舞码,概含肚皮舞基本功体系动作与复合叠加动作)
开课时间:2018年07月03日(周二)
课程时段:每周二、四18.00-18.30(1.5/时)一个周期八节课收费:200元/人报名付费后不得转让与退费,课程过期作废由于私人原因请假,不安排补课
授课地点
陈家镇裕国路388号
授课模式秋秋手把手亲自教导报名微信/手机秋秋1381675839
这个夏天,我们一起舞起来
让您
越来越美

K7370次列车是从图们驶往营口的空调快速列车,全程1026公里,运行时间18小时12分。